つわりのひどい人は、１日３食にこだわらず、１回に少量でもいいので、何でも食べられる物を食べるようにしましょう。もし、その日に食べた物を大部分吐いてしまったり、水分も摂取できないときは、医師に相談してください。体の中の電解質のバランスが悪くなったり、脱水症状が出ますので、点滴注射などで補給した方がよいと思います。妊娠初期は胎児も小さく、あまり多くの栄養分を必要としないので、赤ちゃんは大丈夫と考えます。カロリーのある、水分、ミネラルの補給になるような食べ物を選んで、少しずつ取ってみてはいかがでしょうか。

　妊婦さんは一般的に体温が高くて身体の代謝が活発ですので、ただでさえ寝苦しく、夏は過ごしにくい季節です。クーラーは部屋の温度や湿度を下げます。夏の暑い日には、クーラーをかけてゆっくり睡眠を取ることは、妊婦さんの体調には悪くありません。ただ、部屋の温度を非常に低くしたり、夜間、クーラーを使用し続けるのは、母体の体調を崩す大きな原因となりますので控えた方が良いと思います。一般的に、クーラー使用時は、室温を外気温より５度程度下げるのが適当と考えられています。暑い夏を快適に過ごして、秋には良い出産ができるように頑張ってみてください。

　足の付け根が痛むという症状は、おなかが目立ち始めた妊娠６カ月後半ごろから出現します。
　原因は、子宮が大きくなるにつれ、子宮を支える円靱帯（じんたい）が引き伸ばされ、そのために左右の足の付け根に痛みを感じるからです。痛みを取るには、痛い足のほうを下にして横向きに寝ると、靱帯の緊張がとれ、痛みは軽くなります。
　靱帯以外では、赤ちゃんの頭が下がってきたために痛むこともあります。安静にして横になっても痛みが続けば、切迫早産の可能性もありますので、早めに主治医に相談してください。

　おなかの張りだけなら安静にしていれば大丈夫です。ただし、痛みを伴い１〜２時間横になって休んでも治まらない場合や、一度治っても周期的に痛みが起きる場合は危険なサインです。切迫早産や早産の疑いが考えられます。妊娠28週以前は正常であれば、痛みはまれなことなので、急いで医師の診察を受けた方が良いと思います。その他では絨毛（じゅうもう）羊膜炎、常位胎盤早期剥離の合併も考えられ、子宮筋腫や卵巣のう腫、便秘などの可能性もあります。最も危険なのは、出血、破水を伴った張りと痛みです。緊急に医師の診断を仰ぐべきだと考えます。

　妊婦が感染すると、赤ちゃんに障害の出る恐れのある感染症には、風疹や梅毒、トキソプラズマ症などがありますが、最近注目されているのが、先天性サイトメガロウイルス感染症です。サイトメガロウイルスは、唾液や尿、母乳などを通じて、多くが子どものうちに感染します。日本の成人女性では７割が感染したことを示す抗体を持っていますが、抗体を持っていない女性が妊娠初期に初めて感染すると、おなかの赤ちゃんもウイルス感染を起こし、感染した赤ちゃんの２割に低体重や肝臓肥大などの症状が出て、難聴や発達の遅れを合併します。感染しても症状が出ないことも多く、妊婦に感染の自覚がないことや上の子どもからウイルスをもらうこともあり、抗体を持っていない妊婦は特に注意が必要です。心配であれば、医師に相談して抗体検査を受けてください。

　初めての妊娠では、どんなときに受診した方がいいのか分からないことがあります。妊娠初期に受診をお勧めする症状として、性器からの出血、下腹部痛が代表されます。不正性器出血は、少量から生理用のナプキンでは間に合わない場合までさまざまです。出血の場合、まず安静にすることが大切ですが、それでも出血が続けば受診が必要です。下腹部痛も、妊娠により子宮が肥大するための引きつれなど軽度のものは、安静が最良の手段ですが、安静にしても症状が続く場合や子宮収縮が続く、胎児を排出させるほどの強い痛みがあればすぐに受診してください。注意が必要なのは、子宮内に妊娠して、しかも胎児心拍が確認できるかということです。動けないぐらいの痛みの場合、子宮外妊娠の可能性がありますので、早急に受診が必要です。

　母乳を良く出すこつは、産後間もないときから、おっぱいをとにかく吸わせることです。赤ちゃんが吸いやすいおっぱいになるように、妊娠中から準備をしていきましょう。
　まず、妊娠後期に入ったら、入浴時に乳首の手入れを始めます。清潔な手でオリーブ油かコールドクリームを付け、乳首から乳輪にかけて軽くこすります。次に乳首を付け根からつまんで伸ばして、乳首が柔らかくなるようにほぐします。リラックスして、母乳をあげている姿をイメージしながら行ってみましょう。肩から背中にかけての運動やストレッチも意識的に行いましょう。脇の下のリンパの流れを良くして、腕や肩、背中がむくみやすくなるのを抑える効果があり、産後におっぱいの張るつらさが少なくて、母乳の出も良くなります。
　ブラジャーはしない方が母乳の出は良いようです。赤ちゃんは生まれた瞬間から母親のおっぱいを吸うことを本能的に知っています。��授乳の時間や間隔、回数を決めずに、赤ちゃんが欲しがるときに好きなだけ吸わせてあげること�≠ｪ母乳育児成功の秘訣（ひけつ）です。